產後乳房萎縮

產後乳房萎縮，是斷奶後乳腺逐漸退化，胸部變小、變軟、不夠飽滿，是很常見的產後變化。以萎縮為主、皮膚還不太鬆弛的媽媽，可以考慮中醫針灸調理，並建議在準備斷奶前後開始評估；如果已經明顯下垂、皮膚鬆弛較多，針灸能改善的有限，可以諮詢整形外科。

產後胸部為什麼會變小、變軟？

懷孕和哺乳期間，荷爾蒙讓乳腺增生，胸部會明顯變大；斷奶之後乳腺逐漸退化，但先前被撐開的皮膚沒有跟著完全縮回，所以看起來比懷孕前更小、更鬆。年齡、懷孕次數、孕期體重變化和產後快速減重，都會讓變化更明顯。目前沒有證據顯示餵母乳本身會讓胸部變差，選擇親餵的媽媽不需要因此自責。

產後胸部萎縮還是下垂？哪些情況適合針灸調理

產後胸部的變化大致分成兩種：萎縮是體積變少、上胸變空；下垂是乳頭的位置低於乳房下緣的皺摺（穿內衣時鋼圈所在的那條線）。

針灸屬於體質調理，比較適合以萎縮為主、或只有輕微下垂的媽媽。如果乳頭已明顯低於皺摺、皮膚鬆弛較多，多出來的皮膚無法靠針灸收回，通常需要提乳手術。各種方法的差異，請見豐胸方法比較。

產後乳房保養：哺乳期間可以先做的事

穿著尺寸合適、有支撐的內衣，胸部變大或變小時都要跟著換尺寸。
哺乳時注意寶寶的含乳姿勢，避免乳頭被過度拉扯；有塞奶或含乳問題，可以請教婦產科、小兒科醫師，或撥打國民健康署孕產婦關懷專線 0800-870-870。
產後減重放慢速度，不要用節食的方式，快速減重往往先瘦到胸部。
三餐攝取足夠的蛋白質和熱量，不吸菸。
產後經醫師評估可以運動後，適度鍛鍊胸背肌肉，讓胸型看起來更挺。

台北產後針灸豐胸：調理時機與方式

產後什麼時候開始針灸調理比較好？

張鳳琪醫師的臨床經驗是：在準備斷奶前後就來評估，萎縮和鬆弛還不嚴重時開始調理，可以調整的空間比較大；如果已經萎縮多年、組織明顯鬆弛，針灸能做到的就比較有限。實際適合開始的時間，醫師會依您的哺乳狀況和身體狀態判斷。

產後調理只用針灸，不用擔心藥物進入乳汁

張醫師只用針灸，不開立中藥或西藥、不使用荷爾蒙產品，也不做穴位埋線，媽媽不必擔心藥物成分進入乳汁。調理方向以補益氣血、調理脾胃為主，取穴依體質調整，每次約40～60分鐘，建議每週3～5次（新竹以南可調整為2～5次）。有些媽媽產後肚皮鬆弛，也可以在初診時一併和醫師討論。穴位與療程細節請見針灸豐胸。

產後針灸豐胸前，這些情況請先告知醫師

仍在哺乳、乳房有紅腫熱痛（例如乳腺炎）、有不明硬塊或異常分泌物，或已再次懷孕，請在預約時先告知醫師；硬塊與發炎需要先就醫檢查。可能出現的不適，請見針灸豐胸有副作用嗎。

產後乳房萎縮常見問題

產後胸部萎縮吃什麼比較好？

沒有單一食物能讓胸部變回原本的大小。比較重要的是吃得夠、吃得均衡，攝取足夠的蛋白質，不要為了瘦身大幅減少熱量。來路不明的豐胸產品可能含有荷爾蒙，哺乳期間更不建議自行服用。

退奶後胸部變小，還能恢復嗎？

因人而異，無法保證。以萎縮為主、越早開始、皮膚越不鬆弛的人，越有機會看到改善。

還在餵奶可以針灸嗎？

可以先預約評估，並告知醫師目前仍在哺乳，由醫師決定適合的開始時間與取穴。

生下一胎，乳房還會再萎縮嗎？

有可能。每一次懷孕和哺乳，乳房都會再經歷一次增大與退化的過程。

門診時間與預約

醫療機構：緻美堂中醫診所（醫事機構代碼 3801102020）
主治醫師：張鳳琪中醫師（衛生福利部登記之中醫師，執業科別：中醫一般科，可於衛福部醫事查詢系統查詢）
診所地址：台北市中山區復興北路356號4樓（捷運文湖線中山國中站，步行約1分鐘）
白天門診：星期一至星期五 11:30～14:30
晚上門診：星期一、三、五 17:30～19:30
預約電話：0918-208-303（初診一律電話預約）

更多資訊請見張鳳琪中醫師官網：www.drbeauty.com.tw